La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, la relaxation corporelle et la visualisation positive pour renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Accessible à tous la sophrologie est une approche progressive et respectueuse de chacun.
Elle vous offre des outils puissants pour mieux gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous ou encore mieux vivre les changements de la vie.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses ressources intérieures.

En séances individuelles ou en groupe, je vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à retrouver calme, vitalité et sérénité dans votre quotidien.

La sophrologie est un chemin personnel, accessible à tous, sans performance ni jugement. Mon rôle est de vous accompagner en toute bienveillance.

Mes engagements

Lors de nos rendez-vous, je m'engage à ne pratiquer que la sophrologie, expurgée de toute pratique annexe, dans le respect du code de déontologie de la profession.

Je m'engage également à :

  • Chercher systématiquement votre accord éclairé avant toute pratique,

  • Respecter scrupuleusement le secret professionnel et la confidentialité de nos échanges,

  • Adapter chaque séance à vos besoins, votre rythme et vos capacités du moment,

  • Exercer avec bienveillance, écoute active, sans jugement ni discrimination,

  • Maintenir et actualiser régulièrement mes compétences par la formation continue,

  • Travailler dans le respect de votre autonomie : je vous accompagne, je ne me substitue jamais à un avis médical ou à un suivi thérapeutique,

  • Vous orienter, si nécessaire, vers un autre professionnel compétent lorsque cela dépasse le cadre de la sophrologie.

Cependant, comme pour tout apprentissage durable, les bienfaits de la sophrologie se construisent avec le temps et la pratique.
Votre implication entre les séances — même par de petits exercices simples au quotidien — est essentielle pour ancrer durablement les bénéfices.

Je suis là pour vous accompagner pas à pas, à votre rythme, dans ce cheminement.

A travers ma Chaîne Youtube, ma voix vous guide à domicile pour votre entraînement.
Votre engagement personnel est la clé pour faire de la sophrologie
un véritable art de vivre au service de votre bien-être.

En semant régulièrement des graines de pratique, vous cultiverez peu à peu un mieux-être durable.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie : un chemin qui demande votre implication

Foire aux questions

À qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie est accessible à tous. Elle s’adapte à chaque besoin, que ce soit pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, se préparer à un événement, ou simplement mieux vivre son quotidien.

Faut-il une tenue spéciale pour pratiquer ?

Non, il suffit de porter une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Aucun matériel particulier n’est nécessaire, seulement l’envie de prendre un moment pour soi.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance suit un rythme en trois temps :

  • Un temps d’accueil et d’échange,

  • La pratique guidée (relaxation dynamique qui est une relaxation active et consciente, sophronisation qui est un temps de détente profonde axé sur des visualisations et des suggestions positives guidées par la voix du sophrologue).

  • Un temps de dialogue sur les ressentis .

Les séances sont toujours adaptées à votre état du moment et à vos objectifs.

Combien de temps dure une séance ?

La première séance dure 1 heure 30 à 2 heures.

Une séance individuelle dure environ 1 heure à 1 heure30.
Les séances de groupe peuvent durer 1 heure.

Est-ce que je dois avoir déjà pratiqué la sophrologie ?

Pas du tout ! La sophrologie est accessible aux débutants. Chaque séance est guidée en douceur, pas à pas, pour que chacun puisse avancer à son rythme.

La sophrologie peut-elle remplacer un suivi médical ?

Non. La sophrologie est un complément au suivi médical, mais ne remplace en aucun cas un traitement ou un avis médical. Je travaille dans le respect de votre parcours de santé et peux collaborer avec d’autres professionnels si besoin.